戰勝情緒，贏得免疫力

美國心理學者、正向心理學提倡人、曾任美國心理學會主席的馬丁．塞利格曼（Martin Seligman）博士，他在著作《 學習樂觀．樂觀學習》（Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life）中，談到一則澳洲的研究實驗。 該實驗人員對26名鰥夫（妻子因為意外事故或疾病死亡），在喪偶之後的1週和6週分別採血，分析他們體內的免疫機能變化。結果發現，當這些男子心情落入低潮期間，T細胞便無法正常增殖，免疫機能明顯低下。 塞利格曼博士也在書中談到憂鬱症與免疫機能的關係。根據研究機構對37位女性進行的追蹤調查，發現她們在人生的重大變動期間，免疫機能全數下降，而在極度憂鬱狀態下，免疫機能更是不堪一擊。 對應情緒與身體的影響，悲傷，驕傲，無法承認錯誤，不負責，無法放掉過去，傷心，憂郁，無法處理失落感，哀痛，渴望過去，無法活在當下，無法放下，死板，瞧不起別人，失去信心，傲慢與偏執……等悲傷失落，常常會因為免疫力降低，而影響到呼吸系統，甚至讓第一顆癌細胞誕生而肆虐。 ❝人體的免疫機能不僅關乎罹癌機率，也是擊退細菌、病毒等的重要防護力。健全的免疫力可以保護我們安享愉快生活。免疫機能受情緒影響非常大，但是當今醫療卻輕忽病患心理層面的照顧。❞ 在宇宙中有一項唯一不變的事實，就是「不斷的變化」，藉此，我們學習轉化進入更高的層次。放下執著，放下對人，事物，情境的依戀，學習放手，去適應新的轉變。因為我們從出生之後，就不斷的面對改變。不管過去經歷了什麼，我們必須要將痛苦轉化成改變的力量，學習放手，辨識並承認痛苦。「悲傷是一份邀請函，邀請你學習面對改變。愈難克服這一點，就變得愈死板。」 此時，可以試著放鬆全身，回想人生中大悲大慟，以及人生中所經歷的挫敗和重大失落，將那些情節畫面，在眼前播放一次。去真實的感受，其背後上天要帶給你的功課是什麼？ 或許面對過去的記憶情緒，可以藉由大哭大笑，讓心情釋放，這樣才有機會戰勝情緒，不被其左右或造成長期影響。這種的練習，在疫情尚未完全結束的現今，特別重要。 免疫力及修復能力，在整形外科手術的破壞之後，特別顯得重要，攸關術中安全及術後恢復及效果！ 整形外科醫師如是說…… #陳子瑾健康醫療元宇宙 整形篇 #采新整形陳子瑾醫師 #身心靈整形藝術 #揭祕美麗能量 加入LINE更多新訊分享 https://reurl.cc/mvDERW https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02ZoHX3K38rSJFzou3vcZ14JmcTjFFL7nCMh3pAuHha2HnLh2qpZByasnE4UwjPDqXl&id=100064098452976&mibextid=Nif5oz