7/22 世界大腦健康日，6招教您保護大腦

7 月 22 日為世界大腦健康日。世界衛生組織提醒，腦部疾病已成為全球失能的主要原因之一，預防勝於治療。

• 動起來：運動能促進腦部血流與神經可塑性
• 睡得好：睡眠是大腦清除代謝廢物的時間
• 吃得對：地中海飲食型態有助腦血管健康
• 用腦：閱讀、學習新技能維持認知儲備
• 戒菸節酒：降低腦血管風險
• 定期檢查：及早發現異常

本文為衛教資訊分享，個別健康狀況請諮詢專業醫師。